06/10/2015
愛本質上是一個抽象概念，可以體驗但卻難以用言語或文字来表達。愛是與生俱來的，是人性的特質. 愛對人有如空氣和水. 不能沒有.一但被污染便變質。
所以要好好保養。 簡單來說, 喜愛是帶有熱情地喜歡一樣東西或人而從中得到樂趣及愉快感,如對食物的愛、對金錢的愛、對學習的愛、對權力的愛、對名譽的愛. 而關愛是人際間的愛,是喜歡對方而主動使對方得到快樂而從中自己也得到快樂. 所以就算對方不接受你的愛, 也不要傷心,因能愛己得快樂, 如果第三者可給他(她) 更大的快樂幸福,你也替你的愛人高興而讓他(她) 選擇.最極端時, 我們可為了愛某些東西(伴侶, 至親, 國家)而願意作出更大的犧牲(金錢或生命).
好多人假愛之名而要控制對方, 傷害對方的自尊, 心靈甚至肉體. 這些令人迷惑的所謂愛不是真愛.
人際間的真愛最少包含一個至三個主要基本元素, 即是尊重(理解), 關懷(責任)及信任. 其他元素有慈悲,諒解, 包容及 保護.
尊重他人是找岀對方什麼是值得尊敬或喜愛的地方(優點)
關懷是考慮他人的需要和渴望.
信任是善意確信對方不會傷害自己且會保護自己的利益，因而願意信任對方. 信任他人意謂著必須承受易受對方行為傷害的風險，因此，承擔易受傷害之風險的意願亦是人際信任之核心。除非你完全信任別人, 否則你無法完全愛他們.
其他元素有不嫉妒，忍耐，諒解，接納 和包容. 愛有深淺層次。有自私的愛, 溺愛, 細水長流般的愛,亦有無私的大愛。而用以上的元素也可測試你對某人的愛有多深。
關愛的對象可以是自己,父母, 妻兒,兄弟姐妹, 親朋好友, 老師,同學,上師,同事,下屬, 相遇的每一人, 香港人, 地球人. 地球一切生物, 地球一切物件及宇宙一切.
自愛是愛的基礎，一個懂得自愛的人，也容易發展出其他的愛。
愛的對象是自己便是自愛.
先尊重自己, 找岀什麼是我值得自己尊敬或喜愛的地方(優點). 關懷照顧自己是給自己健康的身體.瞭解自己的需要和渴望, 定出目標去滿足自己的需要和渴望的體驗. 愜意地以自己方式過自己想要的生活.冥想去增強察覺力. 能糊塗吃虧. 這樣才可擁有一個平和寧靜心靈,察覺及享受當下每一刻的體驗. 活出一個幸福的人生. 信任自己. 有自信及要與自己成為最好的朋友. 不怕孤獨.
愛的對象是父母便是敬愛, 其中多了孝的元素. 曾子曰: “大孝尊親, 其次不辱(羞辱), 其下能養”. 供養, 尊重, 關懷 父母 及 讓父母看見子女的成就. 有良好品格, 健康身體及經濟獨立便能令父母不用擔心.
愛的對象是異性便是愛情, 其中多了擁有獨佔及情慾的元素. 你一定不會喜歡伴侶有一個或多個親密的異性朋友吧! 友誼是愛情種子成長的土地. 要找到愛, 先找個朋友. 接觸是愛情最有力的表現, 它可以打破人際的藩籬, 把彼此緊緊連結在一起, 接觸可治癒肉體, 溫暖寂寞的心靈.
愛的關係中, 人們也需要給予彼此空間及自由. 又要能接納自己伴侶的本來面目, 而不是抱着改變對方的期望. 這兩點對維繫婚姻十分重要.
愛需要真誠地表達及溝通彼此的情感, 不要放棄任何一個欣賞讚美他人的機會及讓你所愛的人知道你愛他,。渴望持久的愛的關係, 就要對愛有承諾. 每一段關係都有高潮, 低潮順境或逆境的時候,但放棄絕對不是一個選擇, 而是 無條件地承坦一切. 承諾是真愛的試煉品. 如果無法對某人付出承諾, 就不是真的愛他們.
持久的愛需要熱情, 熱情 指人参与活动或对待别人所表现出来的熱烈，積極，主動，友好的情感或態度. 熱情來自我們的思想和感覺. 當我們對某事有興趣或渴慕的時候, 我們會變得興奮及非常熱衷. 要讓熱情一直存在, 可以把過去讓你有過熱情的經驗, 再重新創造出來. 如再去拍拖時去的地方, 送鮮花及共進浪漫的燭光晚餐等.愛和生活的本質一樣, 我們要做的只是讓每天都活得有熱情.
尋找理想的終生伴侶, 先思考理想伴侶是什麼模樣, 他的外表, 性格, 信仰, 喜好及厭惡. 他是你最好的朋友嗎? 你們有共同的目標, 企圖,價值觀和信仰嗎? 你會想雙方永遠在一起而又能彼此給與空間和自由去成長和學習嗎?
你們能夠誠實且開放地溝通嗎? 你們是否對這份關係都有所承諾(例如結婚 )? 你是否對他(她) 和你們的關係感覺到強烈的熱情? 你們彼此完全信任嗎?
結婚後, 如同想著自己一般, 想著伴侶的需要和渴望.學著尊重自己和伴侶, 找岀什麼是我值得自己尊敬或喜愛的地方(優點) 及我的伴侶有什麼是值得我尊敬或喜愛的地方(優點), 想著應該為這份關係 付出什麼, 而不要想著你應該從他(她)能獲得到什麼. 能和伴侶交朋友, 找岀共同的興趣和追求. 常常充滿感情地擁抱接觸. 誠實且開放地溝通你的感覺. 對這份關係有所承諾. 在關係中重新創造熱情彼此信任.
愛的對象是子女便是慈愛, 而 父母的愛多了無私的奉獻, 是無私的給予, 是付出而不求回報,不是佔有慾的滿足. 不是從自已的意願控制他們.
父母能關心子女的身心健康，更要保護年幼的子女,培養他們的獨立能力, 多讚賞嘉許,不要過分批評,傷害孩子自尊心,以身作則, 溝通, 聆聽和 理解很重要. 父母彼此間和睦相處，互敬互愛,提供美滿和諧家庭生活, 給他快樂健康地成長.
愛的對象是朋友便是友愛. 曾子曰 : “益者三友, 損者三友. 友直, 友諒, 友多聞, 益矣”.理想的朋友是個性正直, 善解人意, 時刻為他人設想, 尊重別人, 學識廣博. 曾子曰: “友便辟,友善柔,友便佞, 損矣”. 損友祇會 諂媚奉承, 當面恭維, 背後譭謗, 優柔寡斷, 沒有主見及判斷力,誇誇其談並無真才實學要成為好友, 大家都有共同的信仰, 或共同的興趣, 或共同的目標, 或並對人生有共同的方向
愛的對象是相識的人要 上敬、中和、下愛。要尊敬長輩, 老師, 學長及老板.與同輩, 同學及同事要和睦相處. 要關懷愛護後輩, 師弟, 下屬及僕人.
愛的對象是不相識的人便是仁愛(善). 『已所不欲, 勿施於人』, 與人為善. 寬容尊重他人, 每一個心靈都是自由的, 要尊重別人的選擇, 不要想把自己 的意見強加於人.
每人都其優點及其社會上不同角色要扮演並對社會作岀貢獻. 能溝通聆聽, 放下身段, 謙遜,真誠待人. 有同理心, 可從對方角度看事情.凡你希望自已得到的, 不妨先讓別人得到. 糊塗一點, 吃虧一點. 要能寬恕, 原諒, 分享及布施. 共同創造一個和諧的社會.
人際間的愛與被愛所帶來的喜悅是幸福和有意義人生的重要一環. 愛可治療精神及肉體的創傷. 當感到愛, 白血球，免疫力及抗壓力的荷爾蒙會增多. 當我們得不到愛或不被愛, 我們便活在痛苦之中, 所以每人都渴望獲得愛與被愛的被理解、接納及安全感,而 愛與被愛可以自己創造.
如果你想得到愛或被愛, 其中一個方法是先專注在你能給予什麼,自願無條件地貢獻, 以代替你能得到什麼,你要先付出愛, 而你給的越多, 你可能得到的就越多.通過友善的美容及接觸擁抱可增人與人之間關愛.
如愛的對象是一切生物與死物, 就是博愛.生物故然有靈性, 而死物也有生命力,因現科學家發現萬物皆由能量構成,最細單位是夸克（quark）是一種基本粒子，也是構成物質的基本單元. 它 同時表現出粒子和波的特性. 所以萬物可互相影響及依賴. 我們要愛惜及保護大自然. 養成節儉的美德. 減少消費. 買需要的東西而不是想要的東西. 廢物利用, 過簡單生活, 常整頓 .`節約用地球資源如水及能源. 減少損害生態及染污環境.
